yesrenew

Serbest Dalış Nedir?

Wed, 23 Feb 2022 16:52:57 GMT

SERBEST DALIŞ DÜNYASI HAKKINDA MERAK EDİLENLER VE DAHA FAZLASI

Serbest dalış nedir?

Serbest dalışla ilgili filmler izlemiş, ondan bahseden kitaplar okumuş veya serbest dalış yarışmaları ve dünya rekorları ile ilgili haberlerle karşılaşmış olabilirsiniz. Serbest dalış aslında en eski dalış biçimlerinden biridir, ancak son yıllarda bir spor olarak popülaritesi istikrarlı bir şekilde artmaktadır. Ama serbest dalış tam olarak nedir?

Serbest dalış, dalış tüpü gibi bir sualtı solunum ekipmanı kullanmadan nefesimizi tutarak su altına dalış yapmaktır. Serbest dalış, kimileri için bir yaşam biçimi, kimileri için rekabetçi bir spor, kimileri için de bir hobidir.

Serbest dalışın ne olduğu, serbest dalışın bize kattığı faydaları ve insanların neden serbest dalış yaptığı hakkında sizlere biraz daha fazla bilgi vererek açıklayalım.

Rekreasyonel serbest dalış

İnsanların tatil veya eğitim gibi eğlence ve keyif amaçlı yaptıkları serbest dalıştır. İnsanlar birçok nedenden dolayı rekreasyonel olarak serbest dalış yaparlar. Kendilerini fiziksel ve zihinsel olarak zorlamak, güzel sualtı fotoğrafları çekmek, zihinsel sağlıklarını geliştirmek, sualtı dünyasını keşfetmek veya formlarını geliştirmek bunlardan sadece birkaç tanesidir.

Nedenler sonsuzdur. Ancak serbest dalıcıların çoğu, daldıklarında hissettikleri huzur ve sükunet hissinden ve bunu bir meditasyon şekli olarak kullandıklarından çokça bahsederler.

Serbest dalış ve avcılık

Serbest dalış yapılarak yapılan deniz ürünleri avcılığı geçmişten günümüze gelen en seçici ve sürdürülebilir avcılık yöntemidir.

Su altı avcılığı, Japonya'da inci ve deniz ürünleri toplayan kadın “Ama” dalgıçları ya da Endonezya, Malezya ve Filipinler'deki deniz üstünde yaşayan ve zıpkınla balık avlayıp hayatlarını sürdüren Bajau kabileleri gibi bazı insanlar için günlük yaşamın bir parçası olabilir.

Yarışmacı serbest dalış

Yarışmacı serbest dalıcılar, hayatlarını yarışmalara katılmak için adayan sporculardır. Kendilerine meydan okumak ve becerilerini geliştirmek için yarışmalara katılan, yaşam tarzları spor olan profesyonel serbest dalıcılar ulusal ve uluslar arası rekorları kırmak için yarışırlar.

Tüm yarışmacı serbest dalıcılar ileri teknikler kullanır ve bir serbest dalış sporcusu olarak su içinde ve dışında titiz bir şekilde antrenman yaparlar. Fiziksel, su içi teknik eğitimleri, diğer kondisyon antrenmanları, zihinsel eğitim, dengeli diyet ve dinlenme ile desteklenir.

Serbest dalışta sınır yok diyebilir miyiz?

İnsanların fiziksel olarak daha ne kadar derine dalabileceği hala bilinmiyor olmakla birlikte her geçen gün serbest dalış sporcuları daha derine dalıp daha uzun nefes tutuyorlar!

Neden Serbest Dalış?

Keşfetmek:
Serbest dalış, denizleri daha özgürce keşfetmenize izin verir. Serbest dalıcılar nefeslerini tutabildikleri sürece istedikleri kadar su altında yüzebilirler. Ayrıca ağır dalış tüpleri ve ekipmanları tarafından engellenmezler, bu da dalışı vücutları üzerinde daha az stresli hale getirir ve sıfır yerçekimindeymiş gibi hissetmelerini sağlar.

Serbest dalış aynı zamanda insanların kendilerini keşfetmek için kullandıkları bir aktivitedir. Aslında kendi iç dünyalarına yaptıkları bir yolculuktur diyebiliriz. Farkındalık bu sporun önemli bir parçasıdır ve serbest dalıcılar sürekli mental olarak kendileri ile mücadele ederler ve her dalışta kendi zihinlerinde bir yolculuğa çıkarlar.

Zihinsel Faydalar:
Serbest dalış, birçok kişi için bir stres atma şekli olabilir. Gevşeme, serbest dalışın en önemli unsurlarından biridir. Bu, birçok serbest dalıcının kendilerine yardımcı olmak için gevşeme egzersizleri ve meditasyon tekniklerini öğrendiği anlamına gelir. Serbest dalıcıların aynı zamanda kişisel hedeflerine ulaşmak için odaklanmayı sürdürmeleri, stresi yönetmeleri ve daha dikkatli olmaları gerekir. Serbest dalışta öğrendiğiniz bu beceriler sizin normal yaşamınıza sızarak onu daha da zenginleştirecek ve sizi daha huzurlu bir insan yapacaktır.

Fiziksel Faydalar:
Serbest dalış bir su sporu olduğundan ve tüplü dalış kadar ağır ekipman gerektirmediğinden, eklemler için çok faydalıdır ve sizi daha esnek kılar. Serbest dalıcılar sürekli olarak akciğerlerini maksimum kapasiteye kadar doldurmak için çalıştıkları için artan akciğer fonksiyonu ayrıca günlük hayatınızın kalitesi için faydalıdır. Sağlıklı ve verimli nefes alma tekniklerini uygulamak, hayatın her alanında serbest dalıcıya fayda sağlayacaktır. Daha esnek olmak için yapılan egzersizler sizi derin dalışlarda rahatlatacağı gibi günlük hayatta da sakatlıklardan koruyacak ve daha fit hissetmenizi sağlayacaktır.

Yaşam tarzı:
Serbest dalışı yaşam tarzı haline getiren kişiler hayatlarında bazı değişiklikleri daha kolayca yapabilirler. Sigara içiyorlarsa, daha az sigara içerler ve hatta bırakırlar, alkol alımını azaltırlar, beslenmelerini değiştirirler. Meditasyon veya yoga yaparlar. Genellikle çevreye daha duyarlı hale gelirler ve denizlerin dünya için ne kadar önemli olduğunu anladıklarında denizlerin korunması için daha duyarlı olurlar. Serbest dalışı günlük yaşamınıza dahil etmenin pek çok olumlu tarafı vardır.

"Serbest dalışın büyülü dünyasını keşfetmek, yeni maceralar yaşamak ve serbest dalış dünyasına adım atıp yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin!"

2019 Sezon Açılışı

Tue, 25 Jun 2019 18:21:34 GMT

Mayıs ayı içerisinde ülkemizin en donanımlı iki serbest dalış okulu Egesub Freediving ve Life Aquatic Freediving ile Kaşta sezon açılışı kampımızı gerçekleştirdik.

Her sene geleneksel hale getirmeye çalıştığımız bu verimli antrenman günleri, genelde yaz mevsiminin sonunda yapılan Türkiye Şampiyonaları için büyük avantaj sağlıyor. Kış dönemini güçlü havuz antrenmanları ile geçirdiyseniz, eşitleme becerilerinize ve tekniğinize odaklanarak bu tarz kamplar sayesinde yeni derinliklere kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Daha önce yüzeysel yaptığım kış havuz antrenmanlarını bu kış biraz daha kuru statik ve karbondioksit tablolarıyla destekledim.

Bu sebeple Kaştaki bu kampta beklentimden daha fazlasını bir haftada aldım. Fakat kendi badiniz veya arkadaşınızla yaptığınız antrenmanlardan aldığınızdan çok daha fazlasını, bu tarz antrenman kamplarında alıyorsunuz. Sebebi de eğitmeninizin size sağladığı geri bildirimler sayesinde anlık olarak hatalarınızı düzeltebilme şansınız oluyor. Aldığınız eğitimin derecesi her ne olursa olsun, tekrardan gelen konfor ile tekniğinizi geliştirebiliyorsunuz. Birazdan bunun detaylarından ve neler yaşadığımdan bahsedeceğim.

Bize Kaşta en iyi koşulları sağlayan Life Aquatic Serbest Dalış Okulu ve bulunduğu Kaş Kamping, bu spor için eşsiz bir konuma sahip. Her derinliği kolaylıkla bulabileceğiniz konumda. Kamptaki arkadaşlık da ortamı belki de bu sporun en cezbedici yanlarında biri.

Bu sene daha önceki yıllardan farklı olarak bi-fin (çift palet) antrenmanıyla başlamayı tercih ettim. Tabii ki bu tarz planları kamp başlamadan önce hesaplıyorum. Dinleneceğim günleri de önceden hesaplayıp kamp planımı yapmak mental olarak beni rahatlatıyor. Böylelikle rutin bir kamp psikolojisine giriyorsunuz.

Çift palet dalışını, kampın ikinci günü sonunda bırakacağımı planlasam da verimli dalışlar devam ettikçe kamp’ın sonuna kadar çift palet antrenmanlarını sürdürdüm.

Burada kış antrenmanlarımın etkisi çok fazla. Kışın güçlü kalıp dip sürenize güvenmek size derin dalışlarda ciddi güven sağlamakta. Kamp süresince palet tekniğine ve disiplinine ek olarak, derin dalış eşitlemem de yaşadığım problemleri doğru tespitlerle aşmak, beklemediğim derinlikleri bana getirdi ve sezona bir hafta içerisinde güzel bir başlangıç yaptım. Her dalış seansı sonunda, sudan çıkmadan önce tekniğimde eksik hissettiğim noktaları çalışmak da dalış konforunuza ciddi şekilde etki etti.

Bu tarz bilgi alışverişini yapabileceğim donanımlı dostlarım ve badilerim olduğu için kendimi gerçekten şanslı hissediyorum. Kamp süresi boyunca yardımlarını esirgemeyen ve bize eşsiz konforlu bir serbest dalış ortamı yaratan öncelikle Life Aquatic Serbest Dalış Okulu Eğitmen Eğiticisi Adnan Yanbay’a, eğitmeni olduğum Egesub Serbest Dalış Okulu kurucusu L3 Eğitmeni Kemal Yayöz’e ve dostum-badim Engin Ünal’a çok teşekkür ederim.

Kıvanç Yücebaş

SSI L2 Serbest Dalış Eğitmeni

Egesub Freediving

Antrenman Kampı Dalış Malzemelerim

Çift Palet: Cetma – Mantra Cwt Competition

Monopalet: Molchanov (Hardness: 2)

Dalış Elbisesi: 3 mm Elios Yamamoto

Dalış Maskesi: Salvimar Noah ve Hektometer

Foto Galeri

Sığ Su Bayılması

Tue, 12 Sep 2017 19:06:48 GMT

FİZYOLOJİK MEKANİZMALARIN NEFES TUTULARAK YAPILAN DALIŞLARDA BİLİNÇ KAYBI RİSKİ İLE İLİŞKİSİ

Giriş

Bir serbest dalıcı, hipoksinin neden olduğu bilinç kaybını yaşamadan önce yüzeye çıkarak boğulmaktan kaçınmak zorundadır ki bu yaygın olarak Sığ su bayılması olarak bilinir. Ne yazık ki her yıl serbest dalıcılar bu sebepten boğuluyor. Kişilerin senkopa kadar nefeslerini tutmalarını sağlayan çeşitli fizyolojik mekanizmalar kullanarak güvenli sınırlar aşılabilir. Bu makale, bilinç kaybına (LOC) ya da sığ su bayılmasına kadar nefes tutma yeteneğini artırmak için hipoksi veya hiperkapniye solunum duyarlılığı ile etkileşen fizyolojik mekanizmaların bir derlemesidir. Bu faktörler arasında hiperventilasyon, yükselme hipoksisi, aç kalma ve uzun süreli egzersiz ve dalış tepkisinin gücündeki bireysel farklılıklar bulunur.

Resmileşmiş Faktörler

Karbonhidrat tükenmesi:
Uzun süreli fiziksel işler vücuttaki karbonhidrat depolarını (glikojen) tüketir ve vücudun lipid (yağ) metabolizma oranını arttırarak telafi etmesini sağlar. İnsan vücudu enerji üretmek için yağ yaktığında, karbonhidratları metabolize ediyorsa% 8 daha fazla oksijen kullanır. Ayrıca, yağ metabolizmasıyla karbonhidrat metobolizmasına göre % 30 daha az CO2 üretilir. Böylece, glikojen depolarını tüketen bir serbest dalıcı daha hızlı hipoksik hale gelir, ancak CO2 kaynaklı nefes alma uyarıcısı gecikecektir. Bir dalış dinlenmiş ve iyi beslenmiş bir durumda güvenle uygulanabilirken fiziksel aktivite olarak uzun bir günün sonunda tehlikeli olabilir (11). Karbonhidrat bakımından zengin bir öğünün, 18 saat oruç tutmuş olan deneklerde nefes tutma sürelerini azalttığını göstermiştir ve bu da, uygun enerjiyle alımı ile riskin azaltılabilecğini düşündürmektedir. (13) ve bu sebepten boş mide ile nefes tutularak yapılacak dalış tehlikeli olabilir.

Hiperventilasyon:
Hiperventilasyon, oksijen içeriğini aynı orana yükseltmeden kan CO2 içeriğini azaltır; çünkü vücuttaki oksijen depoları normal solunum ile sabit tutulur. Nefes tutarak yapılan dalışı azaltılmış karbondioksit seviyesiyle başlatmak, nefes tutmayı kolaylaştırır; bilinç kaybına kadar nefeslerini tutmak için güçlü motivasyona (veya rahatsızlığa karşı yüksek toleransa sahip) sahip bazı dalıcılara olanak tanır. Craig (3), hiperventilasyondan sonra uzatılmış nefes tutma sürelerinin beyine giden kandaki daha düşük oksijen seviyeleri ile ilişkili olduğunu gösterdi; Bu seviyeler hipoksik bilinç kaybına neden olacak kadar düşüktü. Bu gerçek bir problemdir eğer bir dalgıç enerji harcayarak (yüzme) nefes tutuyorsa.

Yükselirken Bayılma:
Akciğerlerdeki oksijenin kısmi basıncı (kesirli yüzde değil), kanın oksijen yükünü ve dolayısıyla beynin oksijen alımını etkiler. Nefes tutma (dalış) sonrasında solunuma tekrar başlandığında 30 mm Hg (23 mmHg gibi düşük bir değer) olan kritik bir oksijen basıncı (PAO2) bilinçlenmeyi sürdürecektir (14). Yüzeyde bu, akciğerlerdeki %4 oksijen ve kandaki %45 oksijen satürasyonuna eşittir.Yüzeyde bir serbest dalıcı akciğerlerindeki %2 lik (PAO2: 15 mm Hg) oksijen seviyesi ile bilinç kaybı yaşarken aynı oksijen seviyesi ile 30m derinlikte kendini rahat hisseder çünkü 4atm basınç altında oksijenin basıncı 60mm Hg olduğu için.

Dalton’un Kısmi Basınç Yasası’nı hatırlayın: Bir gazın toplam basıncı o gazı oluşturan diğer gazların parsiel basınçlarının toplamına eşittir. 4 ATA (3040 mm Hg) *% 2 oksijen = 60 mm Hg PAO2 30 metrede hala yüzebilen bu dalgıç, su yüzeyine çıkarken bilinçsiz hale gelecektir. Çünkü akciğerlerdeki oksijenin kısmi basıncı mutlak basınç ile birlikte düşecektir. Yüzmeteki oksijen tüketimini göz ardı edersek, dalgıç kritik oksijen seviyesine, mutlak basıncın 2 ATA olduğu ve oksijen basıncının 30 mm Hg (1520 mm Hg *% 2) olacağı 10 m derinlikte ulaşır = 30 mm Hg). Böylece, serbest dalıcıların, yükseliş sırasında yüzeye yakın bir şekilde bilinç kaybına uğraması muhtemeldir (5,6).

Egzersiz esnasında dalış tepkisi ve oksijen muhafazası:
Dalış tepkisi insanlar arasında oldukça değişkenlik gösterir (10). Kardiyovasküler mekanizmalar, eşlik eden egzersiz ile birlikte apne esnasında geçici olarak oksijeni muhafaza edebilir (2,7,9) (yani kaslardaki oksijen alımını geçici olarak azaltabilir). Dalış tepkisinin gücü, bazı insanları uzun soluk kesme dalışlarından daha fazla hayatta kalma şansını elde etmek için akciğer hacmi ve yüzme ekonomisi ile birlikte bir faktör olabilir. Bradikardi, egzersiz sırasında vazokonstriksiyon ve apne arasında aralarındaki bireysel farklılıklar arteriyel oksijen satürasyonu ile anlamlı derecede korelasyona sahiptir (7); Daha güçlü bir dalış tepkisi, akciğerlerden oksijen alımını yavaşlatır. Bu etki hem kuru hem de sabit uygulama sırasında ve apne ile birlikte süren dalış egzersizi sırasında belirgindir (8). Böylece belli kişiler apne sırasında çalışma kaslarına kan akışını azaltabildikleri ve bu şekilde (kasın aksine) aerobik metabolizma olmadan çalışamayan merkezi sinir sistemi için oksijeni koruyabildikleri görülüyor.

Yarışma dalışı:
Nefes dalışında yapılan yarışmalar sırasında, çoğu dalgıç, hiperventilasyona devam eder ve hiperkapnik ventilatör hareketi dışındaki yollarla nefes tutma sürelerini belirler. Bazıları hipoksi çağrısı nefes darlığı ile tepki verirken, diğerleri ise ‘greyout’ olarak tanımlanan görme titremeye başlayınca nefes tutma işlemini durdurmaya karar verdiler (elit dalgıçlarla kişisel iletişim). Statik apne sergileyen bir dizi nefes tutucu dalıcıyı test ederken, gelgitik CO2’nin apneden önce yaklaşık 20 mm Hg (5-20 dakika hiperventilasyondan sonra) olduğu ve halen normokapnik değerler içinde, yaklaşık 38 mm Hg’de olduğu gösterildi, apnenin kesilmesi üzerine (nefes tutma süresi beş dakikaya yaklaşırken). Hastalar, motor control kaybı (LMC) ya da 23 mm Hg (14) kadar düşük PO2 ile gaz numuneleri veren Bilinç kaybı (LOC) (12) semptomları olmadan yüzey oluşturmayı başardılar. İki denekte, 20 ve 21 mm Hg’lik numunelerin dışarıya çıkartılması ile motor control kaybı (LMC) görülmüştür (14).

Tahmini Faktörler

Nefes tutma dalışı sırasında bilinç kaybı (LOC) için başka olası açıklamalar da vardır.

Aritmi:
Apnenin tetiklediği bradikardi insanlarda çeşitli aritmilere neden olur (16) ve bazı bireylerin bir kardiyak potasyum kanalında bir mutasyona bağlı olarak boğulma kazalarına daha duyarlı olabileceği tespit edilmiştir. (1).

Glossopharingeal İnsüfrasyon (Lung Packing):
Nefes tutma dalgıçları, akciğerlerdeki hava hacmini artırmak için glossofaringeal insuflasyon (GI) ‘lungpacking’ kullanmaktadır. Bu teknik muhtemelen azalmış venöz dönüş ve dolayısıyla arteryel basınç kaybı nedeniyle senkopa neden olabilir. Arteryal kan basıncının eşzamanlı olarak parmak pletismografisi ile nabız basıncı kaybı ve ardından GI (lung packing) gerçekleştirirken bilinç kaybı LOC (15) ile ölçüldüğü bir olayla, GI (lung packing) ile birlikte bilinç kaybı (LOC) ile ilgili sayısız örnek vardır (15).

Dejours (4), nefes alma isteğinin, nefes tutma süresinin güvenli bir şekilde belirleyemeyeceğini, hatırlanması gereken bir şey olabileceğini önermektedir; bugünkü eğitim sistemlerinin çoğunun, CO2 ve hiperventilasyona ilişkin nefes tutma dalışının güvenliğine odaklandığını düşünüyor. Hiperventilasyondan vazgeçmek serbest dalışı tamamen güvenli hale getirmiyor. Ayrıca, yarışmacı dalıcılar dalıştan önce düzenli olarak hipervantilasyon yaptığından, ‘eski’ öneriler kullanılmaz hale gelebilir. Çeşitli mekanizmalar ve güvenlik prosedürleri ile ilgili eğitimin gelecek için daha faydalı olacağı görünüyor.

Hiperventilasyon Nedir?

Thu, 24 Aug 2017 19:25:27 GMT

NEFES TUTULARAK YAPILAN AKTİVİTELERDE NEDEN TEHLİKELİDİR?

Nefes tutarak yapılan aktivitelerde her spor branşında olduğu gibi birtakım riskler mevcuttur.

Bu yazıda Hiperventilasyonun sebep olabileceği durumlar anlatılmaktadır. Nefes tutularak yapılan aktivitelerde Hiperventilasyondan kaçınmış olmak risklerden tamamen arınmış olmak anlamına gelmez.

Aslında birçok teknik bilginin ve farkındalığın bir araya gelmesi bir bütünü oluşturur ki bu da uzman eğitmenler gözetiminde yapılan eğitimler ile kişilere aktarılabilir. Uyguladığımız eğitim programlarındaki temel gaye severek yaptığımız hobimizin güvenli ve konforlu bir şekilde icra edilmesini sağlamaktır.

Hiperventilasyon kelime anlamıyla başlayalım; İki kelimeden oluşan Hiper – Ventilasyon kelime anlamları olarak, Aşırı – Nefeslenme anlamına gelmektedir.

Peki nedir bu Aşırı Nefeslenme kavramı?

Bizler atmosferde bulunun gaz karışımını solumaktayız. Bu karışım genel olarak %21 Oksijen ( O2 ) ve %79 Azot ( N2 ) gazından oluşmaktadır.

Bir insan dakikada 12 ile 20 kere soluk alıp verir. Bir erkeğin ortalama akciğer kapasitesi 6 lt dir. Bu soluk alıp vermeler esnasında akciğerlerimizin toplam kapasitesini değil sadece Tidal Volümünü (TV) kullanırız. Akciğerimizin Tidal Volüm (TV) miktarı ortalama 0,5 lt dir.

Bu verileri formüle edersek; Dakikada 12 ile 20 soluk ortalamada 16 soluk/dakikaya eşittir.

16 soluk/dakika x 0,5lt TV = 8 lt soluk/dakikadır.

Bu durumda ortalama bir insanın dakikada 8 litreden fazla hava soluması Hiperventilasyon olarak tanımlanır. Hiperventilasyon hızlı ve derin nefes alıp vermekle oluşabileceği gibi gereğinden fazla nefeslenmekle de gerçekleşir. Nefes tutma aktiviteleri esnasında harcanan Oksijen ( O2 ) karşılığında Karbondioksit ( CO2 ) açığa çıkmaktadır.

Akciğerlerimizde bulunan oksijenin hangi miktarda hangi organlarımız tarafından kullanılacağına ana kontrol mekanizması olan beynimiz karar vermektedir.

Harcanan Oksijen ( O2 ) sonucu açığa çıkan Karbondioksitin ( CO2 ) kandaki konsantrasyonunun belirli bir seviyeye ulaşması sonucu nefes tutan kişi nefes alma ihtiyacı duyar.

Nefes alma ihtiyacının duyulmasına rağmen nefes tutma aktivitesinin devam etmesi durumunda sınırlı sayıda kalan Oksijen ( O2 ) tedbir gereği nefes tutan kişi taze Oksijen ( O2 ) ile buluşana kadar kontrollü harcanır.

Hiperventilasyon kandaki Karbondioksit ( CO2 ) konsantrasyonunun olması gerekenden çok aşağıya düşmesine sebep olur.

Solunan Oksijen ( O2 ) miktarında pozitif yönde bir değişim olmadığı gibi vücudumuzda nefes tutma aktivitemizi etkileyecek bir takım değişiklikler meydana gelir.

Örneğin;

-Kalp atışlarımız hızlanır. Kalp bir kas olduğundan ihtiyacı olan enerjiyi Oksijen ( O2 ) harcayarak sağlar. Gereğinden hızlı atan kalp aşırı Oksijen ( O2 ) tüketir.

-Kanımızın ph seviyesi yükselir ve kanda Oksijeni ( O2 ) ve Karbondioksiti ( CO2 ) taşıyan Hemoglobinler ile Oksijen arasındaki bağ güçlü hale gelir ve Oksijen ( O2 ) Hemoglobinden ayrılamaz. Dolayısı ile var olan Oksijen ( O2 ) hücreler tarafından kullanılamaz hale gelir.

Bu dezavantajları göz önünde bulundurursak nefes tutma süremiz Hiperventilasyon sonucu aslında kısalmaktadır ki bu yapılan deneyler ile ispatlanmıştır.

Hiperventilasyon belirtileri:

Sersemlik, baş dönmesi.
Göz kararması.
Kulak çınlaması, işitme kaybı.
Dudaklarda ve yüz bölgesinde karıncalanma.
Ellerde uyuşma.
Ağızda metalik tat.
Denge kaybı.

Nefeslenme esnasında bu belirtilerden herhangi birini hissediyorsak Hiperventile olmuşuz demektir.

Eğer Hiperventilasyon yapıp karbondioksit ( CO2 ) seviyesini gereğinden fazla düşürürsek ve bu şekilde nefes tutarak dalış yaparsak.

Harcanan Oksijen ( O2 ) karşılığında açığa çıkan Karbondioksit ( CO2 ) seviyesi hiçbir zaman nefes alma ihtiyacı belirleyecek seviyeye ulaşmaz. Ya da olması gerekenden geç bir zamanda nefes alma ihtiyacı belirtisi oluşur. İşte bu durumda beynimiz nefes alma ihtiyacı duymadığından var olan Oksijeni ( O2 ) hiçbir tedbire gerek duymadan kullanır. Oksijen ( O2 ) seviyesinin kritik seviyeye ulaşması sonucu beynimiz hayati önem taşıyan organlarımızı yaşatabilmek için sistemi korumaya alır ve şalteri kapatır. Böylece nefes tutan kişi bayılır.

Nefes tutarak yapılan dalışlarda Hiperventilasyon sonucu yaşanan bayılmalar ansızın ve hiç belirti vermeden oluşur.

Bayılma aşağıya inerken, aşağıda dururken ya da yüksek ihtimalle yüzeye yaklaşırken gerçekleşir.

Su içinde yaşanan bayılmalara zamanında müdahale edilemez ise tablo değişir ve durum boğulma ile sonuçlanır.

İşte bu sebeplerden Hiperventilasyon yapmak tehlikelidir.

Hiperventilasyon yapmayın, yapanları uyarın!

Hobinizi güvenli ve konforlu bir şekilde yapın…

CMAS 2nd APNEA World Championship

Tue, 22 Aug 2017 21:00:02 GMT

CMAS 2ND APNEA WORLD CHAMPIONSHIP OUTDOOR TURKEY 2016 KAŞ – ANTALYA

Türkiye’nin ev sahipliğini yaptığı 2 Ekim – 9 Ekim tarihleri arasında Antalya’nın Kaş ilçesinde düzenlenen serbest dalış dünya şampiyonası, toplam 15 ülkeden 48 sporcunun katılımı ile tam bir festival havasında gerçekleştirildi.

Ülkemizi, erkeklerde altı ve kadınlarda üç sporcu ile toplamda dokuz sporcuyla temsil eden milli takımımız haftalar öncesinde yarışma bölgesinde kamp için bir araya gelmişti.

Serbest dalış sporu yurt dışında uzun yıllardır popüler bir spor olmakla beraber ülkemizde son yıllarda eğitimli serbest dalıcıların artması ve serbest dalışı farklı boyutlara taşımasıyla her geçen gün bir çok spor severin ilgisini çeker hale gelmiştir.

Nefes tutularak yapılan serbest dalış disiplinlerini genel olarak ikiye ayrılmaktadır;

1. Indoor ( Havuz ) disiplinleri:

DYN ( Dinamik ) : Havuzda, dipten tek bir nefes ve palet ile en uzun mesafe yapmaya yönelik yarışma.

DNF ( Paletsiz dinamik ) : Havuzda, dipten tek bir nefes ile paletsiz en uzun mesafe yapmaya yönelik yarışma.

STA ( Statik ) : Havuzda, en uzun statik yani hareketsiz nefes tutmaya yönelik yarışma.

2. Outdoor ( Deniz ) disiplinleri:

CTW ( Sabit ağırlık ) : Sporcular tek bir nefes ve sabit ağırlık ile en derine inmeye çalışırlar.

Bu disiplin kendi içerisinde Mono Palet ve Bi-fin şeklinde ikiye ayrılır.

CNF ( Paletsiz sabit ağırlık ) : Sporcular tek bir nefes ile palet kullanmadan en derine inmeye çalışırlar.

JUMP BLUE ( Küp Apnea ) : sporcular tek bir nefes ile yüzeyin 10m altına hazırlanmış her kenarı 15m olan karenin etrafında en uzun mesafeyi kat etmeye çalışırlar.

İşte bu sene CMAS tarafından ikincisi düzenlenen serbest dalış outdoor yarışları TSSF nun organizasyonu ile Antalya’nın Kaş ilçesinde yapıldı. Dünyanın dört bir yanından gelen sporcular yarışmalar öncesi bölgede antrenman yapma fırsatı buldular. Ben de şampiyona da güvenlik dalgıcı olarak görev yaptığımdan ötürü yaklaşık 10 günlük program boyunca bizzat bu güzel atmosferin içinde bulundum. Gerek önceden tanıdığımız gerekse yeni tanıştığımız dünyaca tanınan sporcular ile birlikte bol bol vakit geçirme fırsatım oldu.

2 Ekim Pazar günü Kaş meydanında yapılan açılış seramonisi ile başlayan dünya şampiyonası, 3 Ekim günü yapılan resmi antrenmanlar ile devam etti. İlk yarışma günü olan 4 Ekim Salı günü sabah erkenden teknedeki yerimizi almıştık. İlk yarışma sabit ağırlık mono palet klasmanında yapılacaktı. Bu disiplinde yarışacak erkelerde ilk yedi sporcu 100m ve üzeri derinliğe dalıyordu. En derin dalış 106m olacaktı. Gayet keyifli geçen günün sonunda altın madalyayı erkeklerde 104m ile İtalyan dalgıç Homar Leuci almıştı.

Üçüncü yarışma günü sabit ağırlık Bi-fin ( çift palet ) kategorisinde yapıldı. Çekişmeli geçen bu disiplinde bayanlarda bir dünya rekoruna şahit olduk ve yine ülkemize ikinci kez bronz madalya Şahika Ercümen tarafından geldi.

Erkekler sabit ağırlık mono palet sonuçları:

Homar Leuci 104m İtalya
Stefane Tourreau 103m Fransa
Jesper Stechmann 100m Danimarka

Kadınlar sabit ağırlık mono palet sonuçları:

Alena Artnik 86m Slovenya
Alenka Konecna 85m Çek Cumhuriyeti
Derya Göçen 78m Türkiye

Yarışmanın ilk günü ülkemize bronz madalyayı kadınlar da Derya Göçen getirmişti.

İkinci yarışma günü küp apnea dalında yapıldı. Küp apnea yarışmasında dereceye girenler.

Erkekler Küp Apnea sonuçları:

Arthur Gurin Boeri 200.95m Fransa
Alfredo Leonidas Rosado Estrada 185m Ekvador
Hector Daniel Arias Cordova 112.15m Şili

Kadınlar Küp Apnea sonuçları:

Natalia Ovodova 162.53m Rusya
Lidija Lijic Vulic 158.18m Hırvatistan
Cristina Rodda 155.26m İtalya

Dünya şampiyonası, su sıcaklığının 25 derece olduğu, akıntının olmadığı ve görüş mesafesinin 35m olduğu serbest dalış için mükemmel bir kondisyon da yapılmıştı.

Tek tek konuştuğumuz tüm sporcular mükemmel şartlarda, güvenliğin hat safhada sağlandığı eksiksiz bir yarışma geçirdiklerini her fırsatta dile getirdiler. Kaş’ın eşsiz doğası ve bu spora uygunluğu ile tüm serbest dalış dünyasının gözünü buraya çevirmesine sebep olmuştu.

Tabi ki bunda ki en büyük faktör yarışmanın online olarak sualtı ve su üstü kameraları ile tüm dünyaya canlı yayın ile aktarılması ile gerçekleşti. Serbest dalış dünyasında ilk defa HD kalitesinde su altı görüntüleri ile yayınlanan bu şampiyona ile birlikte çok daha büyük kitlelere bu sporun nasıl icra edildiğini göstermek ve sevdirmek adına bu şampiyonanın milat olduğunu şahsen düşünüyorum.

Yarışmanın tüm derinlik disiplinlerini aşağıdaki bağlantıdan izleyebilirsiniz ;

https://www.youtube.com/channel/UCPKSYo-e79Cwu5u0ERms0cw

Küp apnea yarışması su altı görüntülerini aşağıdaki bağlantıdan izleyebilirsiniz ;

https://www.youtube.com/watch?v=_LRHkb4WE9o

Ailelerin den günlerce uzak kalan sporcuları gösterdikleri performanslar ve özverileri için tebrik ederim ve tabiki bu dünya şampiyonasının ülkemizde kusursuz şekilde organize edilmesin de emeği geçen tek tek isimlerini sayamayacağım tüm çalışanları da gönülden kutlar ve teşekkür ederim.

Yeni şampiyonalarda görüşmek ümidi ile sevgiler.