Serbest dalışla ilgili filmler izlemiş, ondan bahseden kitaplar okumuş veya serbest dalış yarışmaları ve dünya rekorları ile ilgili haberlerle karşılaşmış olabilirsiniz. Serbest dalış aslında en eski dalış biçimlerinden biridir, ancak son yıllarda bir spor olarak popülaritesi istikrarlı bir şekilde artmaktadır. Ama serbest dalış tam olarak nedir?

Serbest dalış, dalış tüpü gibi bir sualtı solunum ekipmanı kullanmadan nefesimizi tutarak su altına dalış yapmaktır. Serbest dalış, kimileri için bir yaşam biçimi, kimileri için rekabetçi bir spor, kimileri için de bir hobidir. 

Serbest dalışın ne olduğu, serbest dalışın bize kattığı faydaları ve insanların neden serbest dalış yaptığı hakkında sizlere biraz daha fazla bilgi vererek açıklayalım.

İnsanların tatil veya eğitim gibi eğlence ve keyif amaçlı yaptıkları serbest dalıştır. İnsanlar birçok nedenden dolayı rekreasyonel olarak serbest dalış yaparlar. Kendilerini fiziksel ve zihinsel olarak zorlamak, güzel sualtı fotoğrafları çekmek, zihinsel sağlıklarını geliştirmek, sualtı dünyasını keşfetmek veya formlarını geliştirmek bunlardan sadece birkaç tanesidir.

Nedenler sonsuzdur. Ancak serbest dalıcıların çoğu, daldıklarında hissettikleri huzur ve sükunet hissinden ve bunu bir meditasyon şekli olarak kullandıklarından çokça bahsederler.

Yarışmacı serbest dalıcılar, hayatlarını yarışmalara katılmak için adayan sporculardır. Kendilerine meydan okumak ve becerilerini geliştirmek için yarışmalara katılan, yaşam tarzları spor olan profesyonel serbest dalıcılar ulusal ve uluslar arası rekorları kırmak için yarışırlar.

Tüm yarışmacı serbest dalıcılar ileri teknikler kullanır ve bir serbest dalış sporcusu olarak su içinde ve dışında titiz bir şekilde antrenman yaparlar. Fiziksel, su içi teknik eğitimleri, diğer kondisyon antrenmanları, zihinsel eğitim, dengeli diyet ve dinlenme ile desteklenir. 

Serbest dalışta sınır yok diyebilir miyiz?

İnsanların fiziksel olarak daha ne kadar derine dalabileceği hala bilinmiyor olmakla birlikte her geçen gün serbest dalış sporcuları daha derine dalıp daha uzun nefes tutuyorlar!

Keşfetmek:
Serbest dalış, denizleri daha özgürce keşfetmenize izin verir. Serbest dalıcılar nefeslerini tutabildikleri sürece istedikleri kadar su altında yüzebilirler. Ayrıca ağır dalış tüpleri ve ekipmanları tarafından engellenmezler, bu da dalışı vücutları üzerinde daha az stresli hale getirir ve sıfır yerçekimindeymiş gibi hissetmelerini sağlar.

Serbest dalış aynı zamanda insanların kendilerini keşfetmek için kullandıkları bir aktivitedir. Aslında kendi iç dünyalarına yaptıkları bir yolculuktur diyebiliriz. Farkındalık bu sporun önemli bir parçasıdır ve serbest dalıcılar sürekli mental olarak kendileri ile mücadele ederler ve her dalışta kendi zihinlerinde bir yolculuğa çıkarlar.

Zihinsel Faydalar:
Serbest dalış, birçok kişi için bir stres atma şekli olabilir. Gevşeme, serbest dalışın en önemli unsurlarından biridir. Bu, birçok serbest dalıcının kendilerine yardımcı olmak için gevşeme egzersizleri ve meditasyon tekniklerini öğrendiği anlamına gelir. Serbest dalıcıların aynı zamanda kişisel hedeflerine ulaşmak için odaklanmayı sürdürmeleri, stresi yönetmeleri ve daha dikkatli olmaları gerekir. Serbest dalışta öğrendiğiniz bu beceriler sizin normal yaşamınıza sızarak onu daha da zenginleştirecek ve sizi daha huzurlu bir insan yapacaktır.

Fiziksel Faydalar:
Serbest dalış bir su sporu olduğundan ve tüplü dalış kadar ağır ekipman gerektirmediğinden, eklemler için çok faydalıdır ve sizi daha esnek kılar. Serbest dalıcılar sürekli olarak akciğerlerini maksimum kapasiteye kadar doldurmak için çalıştıkları için artan akciğer fonksiyonu ayrıca günlük hayatınızın kalitesi için faydalıdır. Sağlıklı ve verimli nefes alma tekniklerini uygulamak, hayatın her alanında serbest dalıcıya fayda sağlayacaktır. Daha esnek olmak için yapılan egzersizler sizi derin dalışlarda rahatlatacağı gibi günlük hayatta da sakatlıklardan koruyacak ve daha fit hissetmenizi sağlayacaktır.

Yaşam tarzı:
Serbest dalışı yaşam tarzı haline getiren kişiler hayatlarında bazı değişiklikleri daha kolayca yapabilirler. Sigara içiyorlarsa, daha az sigara içerler ve hatta bırakırlar, alkol alımını azaltırlar, beslenmelerini değiştirirler. Meditasyon veya yoga yaparlar. Genellikle çevreye daha duyarlı hale gelirler ve denizlerin dünya için ne kadar önemli olduğunu anladıklarında denizlerin korunması için daha duyarlı olurlar. Serbest dalışı günlük yaşamınıza dahil etmenin pek çok olumlu tarafı vardır.